Friday, January 4, 2013

MY COMPETITIONS IN 2013

 
Month
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
Dec
2012
31
1
2
3
4
5
6
Jan
2013
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
Feb
2013
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
Mar
2013
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
 Bratislava marathon 42K
25
26
27
28
29
30
31
Apr
2013
1
2
3
4
5
6
Rezeknes pusmaratons 21K
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
 Rīgas pusmaratons 21K
28
29
30
1
 Maija sieviešu skrējiens
2
3
4
5
May
2013
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
 50K Rīga - Saulkrasti
26
27
28
29
30
31
1
 Zelta keda
2
Jun
2013
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
 Ventspils pusmaratons 21K
23
24
25
26
27
28
29
30
Jul
2013
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
 Liepaja pusmaratons 21K
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
Aug
2013
5
6
7
8
9
10
 Kuldīgas psumaratons 21K
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
Sep
2013
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
 Valmieras maratons 42K
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
Oct
2013
7
8
9
10
11
12
 Siguldas pusmaratons 21K
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
Nov
2013
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
Dec
2013
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
+ Ogres X-trail; Cēsis 9,2K and Siguldas kalnu maratons 2013 --- dates unknown ;))
Posted by at No comments:
Labels: , , , ,

Thursday, December 20, 2012

WANNA RUN? u need to know how to do it better! [useful literature]

Posted by at No comments:
Labels: , , ,

Wednesday, December 12, 2012

Motivational & funny

faster one will survive
 

video1: very very funny running of treadmill ))

video2: best tradmills fails collection!







Posted by at No comments:
Labels: , , ,

Sunday, December 9, 2012

Skriešanas sezonas noslēguma pasākums – 1. decembrī, Ventspilī


Viens no veiksmīgiem un negaidītiem pasākumiem par šo gadu. Šim pasākumam gatavojos cītīgi, nevis ar treniņu palīdzību, bet ar kostīma gatavošanu :)) Biju "nodevēja" un skrēju Ventspils olimp.jakā ar dzelteno puķīti uz galvas - puķīte noteikti bija nepieciešama, jo dzeltenā Ventspils jakā skrēja vēl viens sacensību dalībnieks un mūs varēja sajaukt ))
Skrējiens notika Ventspilī par godu sezonas noslēgšanai. Trase bija ledaina, labi marķēta un diezgan viegli pieveicama - 4 apli pa 2.5K.

centrā...cītīgi mēģinu ieskriet pagriezienā
Starts bija dots uz lielā Ventspils stadionā (sk.bildi) un tālāk bija jāskrien parkā, ielās, olimpiskā centrā iekšā, atkal ārā utt. Pirmo kilometru skrēju kā zvērs 4 min/k, tad izdomāju kā šīs ir taču noslēguma pasākums, tāpēc trase jānoskrien smuki, lēnītēm. Pirmo apli pieveicu labi ~13min, otro arī nekas traks nebija ~13min, bet trešā aplī izdomāju kā jāmet miers un samazināju tempu. Pa ceļam iepazinos ar Maratona Kluba jauno dalībnieci Līvu. Parunāja par šo un to un skatos, jau pēdēja apļa vidus. Mēs izdomājam, kā finišēsim kopā, jo neviens vel nav tā darījis. Tātad noskrēju/am ar laiku 51:34 un dabūju/am 10.vietu. Priecīgi un smaidoši, netraucēja nedz sniegs, nedz ledus. loti jautrs un mīlīgs pasākums. Tālāk sekoja noslēguma balle, bet tur jau neskrējām, tāpēc blogā par balli neko neminēšu :P
Rezultāti ir redzami šeit
Posted by at 3 comments:
Labels: , ,

Friday, November 23, 2012

Closing of the season 2012

Closing of this season was planned after REMBATES APLIS 2012, but chillin` and partyin` was already done after har SKM 2012 on 13/10/2012. So this running event was only oficial closing ;)

This year REMBATE 10,8K i`ve finished 5 minut earlier from last year. So my result is 57:49 and i receive 4th place in my age group. Not bad ;) After I analysed all my this year runnings, i stopped to celebrate my PB at REMBATE, cause i knew i can run much faster, only if i rexal mych more. But in gerenal i`m happy about my results.

This year was my first year in long distance running. I`ve finished my fist half-marathon and my first [hope not last one] marathon. I`ve done all the things i had planned before at the running calendar.
Next year i will definetely work on speed much more. Cause i need not only good looking at finish, but also good result at the desk :))
In general, i can be proud of myself, cause i`ve worked very hard for one reason - to show myself that i can cross line at 42K.
After skrienlatvia.lv results - i`m 32nd in list of all womans, but in my age grup i took 12th place. Heh...not bad ;)

I have already some good plans for next year, but i will keep it in a secret. Shure i will post it in february or earlier, but now i need to make trainig plans for endurance and speed.
Next year - bees year ))

Posted by at No comments:
Labels: ,

2012.g. sezonas noslēgums Rembātes apļos

Šīs gads ir veiksmīgi aizvadīts, kopā ar noslēguma skrējienu Rembates aplis 2012. Man izdevās uztaisīt PB [personal best] - mīnuss 5 minūtes no pagājušā gada rezultāta. Tātad 57:45 uz 10.88 K :)
Ieguvu 4.vietu savā grupā, paliku priecīgā un apmierinātā ar savu rezultātu. Kopā ar mani skrēja daži noskrienieši Lindams, Johny un citi. Daži skrēja piemo reizi, daži ar bērniem bet kopumā visi pēc finišā izskatījas priecīgi.
Par pašu skrējienu - tās izradījās vieglāks nekā biju iedomājusies, tagad sapratu kā vajadzēja skriet ātrāk un netaupīt spēkus. Vienkārši esmu pieradusi pie garākiem gabaliem, līdz ar to spēkus mēdzu arī taupīt. Nākamgad plānoju šo trasi pieveikt līdz 50min. Bet būs noteikti daudz jāpastrādā ar ātrumu.

Kopumā šīs gads bija veiksmīgs bija izpildīts viss ierakstītais kalendārā - pirmais pusmaratons [1:49] un pirmais maratons [4:21], kas nemaz nebija viegli pieveikt. Nācās atturēties no tusiņiem, alkohola un dažreiz no saldumiem (( Bija treniņi, treniņi, un vēl reiz treniņi. Garie, īsie, ātruma, iztūrības. Bet labi pavadītais laiks uz asfalta/meža takas vai pludmales dvēselē rādijā mierinājuma sajūtas. Sākums bija grūts un arī spēku bija daudz līdz ar to ātrums man ļāva sacensībās ieņemt labas vietas, bet ar laiku es vairāk sāku uzvērt labsajūtu un arī gatavošanas maratonam rādija lielo nogurumu, kas noveda pie 5 dienu slinkošanas pēc SKM 13/10/2012. Nākamgad noteikti trenēšos ātrumam un ir jau savi mērķi, kas pagaidam netiks izpausti. Nākama gada skriešanas kalendārs tiks uztaisīts februārī.

Pēc SkrienLatvija datiem esmu labi iekārtojusies 32.vietā starp viesiem LV dzīvojošiem skrienošiem daiļa dzimuma pārstāvjiem, bet sava vecuma grupā esmu 12.vietā, kas noteikti skan labi, ņēmot vērā kā šīs ir mans pirmais gads lielās distancēs ;))

Posted by at No comments:
Labels: ,

Wednesday, October 31, 2012

Kā izdzīvot Siguldas mežā, jeb 27/10/2012 Siguldas kalnu maratons

Šo rakstu, izņēmuma kārtā, esmu uzsākusi rakstīt jau nedēļu iepriekš sacensībām.(!)
Šodien (20.okt) es plānoju taisīt treniņus lai sagatavoties Siguldas Kalnu maratonam (SKM) 2012. Tā kā es skriešu 33K, tas nebūs viegli, bet krosiņu  es jau kādreiz esmu skrējusi (sk. Tartu) un nesen arī pieveicu maratonu, tātad šīm sacensībām ir jābūt viegli pieveicamiem :) Atgriežoties pie treniņu grafika - šodien ~10K pa mežu Mežaparkā, noteikti iekļaušu pāris kalnus ;) Un tad rītdien vēl nedaudz pa smiltīm Jūrmalā, kas zina varbūt nāksies kaut kur SKM arī pa smiltīm skriet. 

Piektdiena (26.okt) Diena pirms SKM. Lasu noskrien forumu un esmu šokā. Daži raksta kā jāņem radzes, nūjas, vēl tur kaut ko. Man nekā tāda nav. Domāju, kā arī nevajadzēs, jo 33K nav 53K. Nu redzēsim. Vēl tāda patīkama ziņa - ir izsniedzis sniegs. Aukstums un sniegs man patīk. Domāju, rītdien skriesim pa skaisto!!! :)

Siguldas kalnu maratona diena - 27.oktobris 2012.gads. Laikam vairs neaizmirsīšu šo dienu.
mūsu jauks GOLFiņš. Es jau ar balto vesti )))
Braucām ar Airisu, tikai meiteņu kompānijā. Pļāpājam par to kā org-i savā raid.lv mājas lapā ir ielikušu rakstu par  šodienas trasi. Ka tā būs bīstama un ātrie mums visur sekos utt. Pasmejamies. Laikam jau labi jokot tiem, kuri nepiedalīsies :))) Atbraucam, ārā ļoti auksts es pat uzvilku vesti, ko biju paņēmusi priekš pārģerb.drebēm.  Daudz cilvēku atbrauca un dauzi ar [tiešam] ar radzēm un nūjām (!!) Nedaudz esmu pārsteigta par pārģērbšanas teltīm - viss caurs un paslēpties nebūs kur...brrr... Paņemam numurus un gājām uz startu. Uzmanību starts ir kalnā apakšā (!!) O_o wtf?
300m metri bezgalības
Negaidīju. Kā tikt lejā nesaprotu. Labi jau, izdzīvošu. Visi taču jau nokāpuši man tak arī vajag. Bet galvā jau sāk parādīties domās par izstāšanos.
Starts! Labi, pirmais kalns pieveikts. Zinu, kā jāskrien trīs apļi. Divi pa ~13K un viens kāds īpašs - 6K. Skrienam tālāk, neko sev - asfaltiņš. Protams būtu jauki, ja uz viņa nebūtu sniegs, bet ciešami )) skrienu lēnītēm, zinu ka priekšā vēl varēšu izskrieties. Un hop! visi pārgāja uz iešanu. Why? Skatos atkal kalns, bet jau lējā. Dubļi...dubļi...bāc nu kad tie beigsies? Nu labi ciešami. Nokāpu lejā pa drausmīgiem dubļiem...nedaudz smuks krosiņš pa mežu un atkal kalns!!! Godīgi, negaidīti. Spēks jau ir. Apdzinu Rīgas pašvaldības policijas divus darbiniekus un esmu augšā :) Hm...kāds esmu malacis! Jau rodas nojauta par to, kā šīs skrējiens nebūs tāds, kā es to būtu izdomājusi. Tā! sākas! Mežs, dubļi, kalni, koki, saknes...ak viss kopā!! Domāju bildēs var labi redzēt kā man gāja --->

tie vēl sākum dubļi )) tāpēc arī smaids uz sejas

ne tikai skrejam, bet arī ložņājam visur
dubļi nepatika, tāpēc mēģināju skriet pa sniegu...
Pēc pirmā 13K apļa jūtos diezgan labi, spēku vēl ir daudz. Ieskrienot mazā B aplī (6k), sapratu kā tūlīt sāksies murgs - kāpnes, kāpnes, augšā, lejā...kalni...trepes, atkal kalns...un redzu tiltu. Visi stāv un skatās lejā. Domāju, kā laikam upe smuki izskatās un visi to vēro. Vēlējos pieskriet un arī apskatīties, bet.... Pieskrienot pie tilta, organizators man norādīja kā jāskrien lejā, tātad zem tā tilta. Es šokā, saku: " nē", viņš atbild: " jā!". "Aaaaaaaaa!" - nodomāju es pie sevis. Un, redzot kā kalns ir diezgan bīstams, es četrrāpus turpināju savu ceļu. Izdzīvoju! Skrienu tālāk - asfalts. Burrrvīgi ))) 
20m pirms finiša

Atkal mans mīļais pirmais kalns. Un spēki mani pameta. Uzsāku gājienu līdz finišam. Dubļi, kalni...aukstums...heh..nu ko nedarīsi lai paveiktu to, ko esi jau uzsācis. Un pēc pēdēja dzirdināšanas punkta izdomāju skriet līdz beigām...1km...0,5km...mani apdzina divi puiši kuri skrēja 53K...un mani pēdējie 300m ...  20m...Viss!!!  Beidzās! 5h 25min 25sek! Atskrēju ne pirmā un ne pēdēja. Ar to arī lepojos )))

Paēdu zupiņu, tēju, maizi un devos baudīt pirts burvību. Fotogrāfijas no pirts pasākuma nav, un tas ir labi ))

Par nākamo gadu vēl neko nezinu. Kājas sāp vēl līdz šim - 31.okt., kaut arī pagāja 5 dienas pēc sacensībām. Ja kājas pāries, tad arī izdomāšu ko darīšu ar pieredzi X-trail skriešanā ;)


Posted by at 1 comment:
Labels: ,

Saturday, October 20, 2012

Sigulda half-marathon 13/10/2012 last in SERIAL SkrienLatvia2012


kizz
Inspired of REZEKNES halfmarathon, i decided that this race will be also more enjoyable than speed-competition.
And in 13th (thanks God it wa saturday,not friday )) we arrived in Sigulda. First time i arrived in thecar with only girls - no boys, just girls! So trip to/from was great ))
Ok...back to competition. One year ago, i run in Sigulda only ~5K, and for me it was WOW- great! But today i look at 21K, like "nothing special". See how lifeš changes )) Sunny day, lots of young smiling and happy people...race need to be wonderful! And it was! Was only one hill in the middle of race, so race were enjoyable for me <3
I decided to run under 2h, so no rush for me. Watching people, how they make their own PB (personal best time). Smiling for them and make them smile, cause i know with smile it much easier to achieve what you wanna. My results 23th place in my group here.

This year was my first year in big races, next year i will train more and put my results under 1h50. Hope at 1H40 or less...will see )))
Posted by at 3 comments:
Labels: ,

Rezekne 30/09/2012 half-marathon.

after hill "resident evil" you feel like alive ))
Only two weeks ofter my first marathon have been passed, and i was already at start line - REZEKNES pusmaratons on the 30th of september. First halfmarathon in Rezekne, i knew i need to enjoy it ))) Day was full of sunlight and no dangerous wind, so excelent day for running. One day before i knew that my legs didn`t want to run cause they were tired of marathon, so i didnt listen to them i listen to my heart, that told me to run )))

Race wasnt so hard, except two hills, one of them was endless...like you run and you didnt see the finish of this hill...at this time you wish to be dead, but!...after hill you feel yourself alive :) So I really love this race, and i know that next year i deffinetely wanna to run there.
My time wasnt bad - 1h52min. I wanna run at 2H, but minus 8 minutes seems to be very good for me. 8th place in my group see it here
Posted by at No comments:
Labels: ,
Subscribe to: Posts (Atom)