NEskrējējas īpašais stāvoklis1 daļa, jeb kā sadzīvot ar nūjošanu/ staigāšanu, kad nedrīksti skriet.

Teikšu kā ir. Šogad pēdējo reizi pilnvērtīgi esmu skrējusi 10. janvārī. Noskrēju 16 kilometrus, nezinot, ka tie būs pēdējie. Pēc tam skrējieni ilga 10-15 min., protams, miksējot tos ar staigāšanu un nūjošanu.

Kāpēc man nācās to darīt? 

Laikam katrai sievietei ir tāds moments, tāds īpašais stāvoklis, kad viņa jūtas ārkārtīgi priecīga un laimīga. Un šo stāvokli parasti raksturo ar vienu vārdu - grūtniecība. No tā brīža mainās viss: dzīves ritms, ēšanas paradumi, režīms, vēlmes, sapņi, fantāzijas, uzskati, utt. Bet kad tad īsti atnāk tas brīdis? Uzreiz pēc dīvu svītru ieraudzīšanas? Vai pēc ārsta apmeklējuma? Vai varbūt sapratne, ka Tev ir īpašais stāvoklis, atnāk kopā ar toksikozi un nogurumu? Man laikam būs pēdējais variants. Jo līdz brīdim, kad man bija nelaba duša cauru diennakti un nogurums, ko varēja salīdzināt ar pēc-maratona sajūtām, es vēl jūtos kā parasts skrējējs, kuram vienkārši (nezināmo iemeslu dēļ) neļāva skriet! 

Nezinu kā puišiem. Kad viņi saprot, ka kļūs par tētiem? Jo sajūtas "kaut kas tur aug" viņiem nav. 

Tā lūk! Ārsts mani informēja par visiem ierobežojumiem un nācās sastādīt jaunu dienas grafiku. Jā, jo tieši ierobežojumu bija visvairāk. Nedrīkst skriet, lēkāt, krist, taisīt vēderpresi, ēst svaigas olas (pat vēršacīs), suši, salītu lasi, svaigas garneles, pusapceptu steiku, stipru kafiju, nedriksti staigāt uz augstiem papēžiem, vilkt īsos svārkus utt. Garš, garš saraksts, kas man likās lielāks par "atļauto" sarakstu.
Lai redzētu, kā man gāja un cik grūti bija pieņemt jauno režīmu, es rakstīju dienas grāmatu.

09.01.

Taisot grūtniecības testu, pirmo reizi ieraudzīju vāji redzamu otro svītriņu. Neteikšu kā biju pārsteigta. Kā nekā, esmu jau precējusies, ir ģimene. Esam jau pieauguši cilvēki. Tad šis ir nākamais solis.
Parādīju svītriņu vīram. Lai nesapriecātos par agru, vīrs ieteica apmeklēt ārstu.

10.01.

Neizstūrēju, uztaisīju atkārtoto testu :) atkal divas svītras. Nu jau labāk redzamas (vismaz man tā šķiet). Vīrs prom komandējumā. Atvēru internētu un salasījos par grūtniecības noteikšanu, HGG līmeņi, iesaldēto grūtniecību, ārpus dzemdes grūtniecību. Kā parasti, visu to ļauno izvilku ārā un sāku nervozēt. Un noskrēju 16km. Paliku nedaudz mierīgāka.

11.01. 

Atkal tests. Voilá, svītriņa jau parādījās 3 minūšu laikā. Sāku priecāties un paziņoju labu ziņu vīram. Vīrs tomēr gaida ārsta slēdzienu. Pierakstījos pie ārsta.

12.01.

Esmu pie ārsta. Man paveicas tik ātri tikt, jo kāda sieviete atrakstījās. Esmu priecīga. Ārste teica, ka embrija vēl nav. Laikam vēl ‘’nāk pa trubām’’. Ārsts ieteica man beigt skriet un sākt staigāt:  max 2h dienā. Nākamā vizīti plānota uz 27.01., lai oficiāli reģistrētu grūtniecību, liktu mani uzskaitē un veiktu visas analīzes.

13.01.

Nodevu vajadzīgas analīzes. No rītiem un vakariem sāka parādīties nogurums. Neliels, kā pēc ļoti aktīvi nostrādātas dienas. Sāku staigāt iekštelpās uz skrējceļina. Nostaigāju 1 st. - 7km, HR - 120. ļoti tracina! Tracina cilvēki apkārt, lēni ritošais laiks un ātrums. Kaitina, ka visi prasa, kāpēc es neskrienu. Pagaidām teikt neko nevaru. Saku, ka ir veselības komplikācijas.

14.01. - 16.01

Katru dienu nostaigāju no 6 - 8 km. Tracina viss! Kāpēc nedrīkst skriet? Jūtos kā invalīds.

17.01.

Nolēmu no mājām aiziet līdz lielajai Maximai un atpakaļ. Kopā 13km - 2:10h. Pulsu nezinu. Zinu tikai, ka man īpaši nepatīk pastaigāties gar lielceļiem, kur brauc fūras. Skriet man tur patīk, bet pastaigāties ir kaut kas pavisam cits. Atkal jutos kā invalīds. Uz Maximu nolēmu vairs viena neiet, jo slēpos krūmos no suņukiem, lecu grāvī, kad brauca fūras utt. Pilnās bikses ar piedzīvojumiem.

18. -19.01

Atkal staigāju telpās. Nekas labs nav. Sāku vingrot: nedaudz stiepšanās un nedaudz spēka treniņš (bez vēderpreses!). Izlasīju daudz par vingrošanu grūtniecēm. Dažas arī skrien, kāpēc es nedrīkstu?

20.01.

Nolēmu paskriet. Noskrēju visus 2 km. Jutos kā IronWoman. Dalījos ar vīru. Mani salamāja un teica, ka labāk nopirks man nūjas, nekā es skriešu. Piekrītu nūjām.

21.01.

Noguruma vairs nav. Priekā pilnās bikses. Jūtos kā normāls cilvēks. Vakarā atkal nedaudz paskrēju :) Sāku ievērot diētu. Nolēmu neēst saldumus un treknos ēdienus.

22.01.

Atveda vīra dāvinātas nūjas. Nolēmu izmēģināt. Ārā ir mīnuss (-)16`C. Saģērbos siltāk nekā skriešanai. Izdomāju nostaigāt 7-10 km.

Uzsāku ap ~18iem vakarā. Tumšs. Nav redzami normāli cilvēki. Sniegs. Ceļš ir slidens un aizputināts. Ir iespējams pārvietoties tikai pa sniegā iebristām taciņām. Nūjas iedūras sniegā un tās bija grūti izvilkt, tas mani sāka tracināt. Nūjas sitās pa kājām. Pēc 30 min. saku nosalt. Pēc 35 min. saku trakot: esmu lēna, skriet nedrīkst, nūjas visu laiku rokās, pat tekošo degunu nevar noslaucīt, mati krīt acīs, kājas slīd, nūjas dūrās sniegā...Aaaa...saku sist sniegu. Kāpēc, kāpēc es nevaru skriet? Jutos ļoti vīlusies šajā dzīvē! Uzsaku skriet, saprotu, ka nedrīkst, apstājos, izraudājos un atsāku nūjot. Pēc nostaigātām 60min. nosalusi, bet laimīga, es beidzu savu treniņu. Kopējais garums 7.1km, HR 131. Nolēmu līdz pavasarim nenūjot.

23.01. - 26.01.

Katru dienu jutos kā cilvēks. Normāls, fiziski attīstīts un nekas man nesāp un toksikozes nav!

27.01.

Biju pie ārsta. Grūtniecība ir konstatēta. Yahooo! Būšu mamma.

Uzzinot, ka katru dienu raitā solī es nostaigāju no 7 - 13km., ārsts man liedza staigāt un ieteica lēni pastaigāties. Uz manu jautājumu: "cik ātri un cik tālu es drīkst staigāt?" Viņa teica: "Tu nesaproti? Tu esi mamma! Un pirmajā trimestrī sevī ir jāsaudzē, jo bērniņš tikko sāka attīstīties." Iedeva cerību, kā otrajā trimestrī ļaus man nedaudz paskriet. Ziniet, cilvēki ir dažādi, organismi ir dažādi. Dažiem ir atļauts skriet, dažiem (kā man) nē. Labāk klausīt ārstu. Jo arī mana ārste pati sporto, un viņa atbalsta topošo māmiņu sportošanu, ja vien viņām drīkst sportot. Labi, saku samierināties par vienkāršu pastaigu līdz marta sākumam. Tikai pēc ārsta vizītes, es atmetu domu par skriešanu pirmajā trimestrī.

Izstāstīju visu vīram. Vīrs bija priecīgs kļūt par topošu tētuku. Nolēmām nevienam citam neko nestāstīt :), mūsu mazais noslēpums.

28. - 29.01.

No rītiem, pa dienu un vakaros parādījās šausmīga nogurums. No rītiem bija sajūta, ka pa nakti esmu strādājusi laukos un rāvusi bietes. Sāp viss un visi muskuļi ir tik noguruši, ka pat slinkums izlīst ārā no gultas . Tādas sajūtas vēl nav bijušas! Pa dienu gribās gulēt vienmēr un visur. Vakaros, kad atnācu no darba, vienīgais ko spēju izdarīt, bija paēst un iet gulēt. Nav spēka pat ar kaķi paspēlēties. Kaķis saprot un neapvainojas. Man ir gudrs kaķis.

30.01.

Izstāstīju draudzenei, ka jūtos ļoti vāja. Viņa teica, ka tas ir normāli. Lai es priecājos, ka man nav toksikozes.

31.01.

Jūtos tīri labi. Nedaudz pastaigājos ar mammu. Protams, izstāstīju mūsu mazo noslēpumu. Viņa loti sapriecājas. Es arī priecājos, jo nu man būs ar ko pastaigāties. Jo ļoti grūti un vientuļi staigāt vienai. :)

03.02. Sākas! 

Lai arī cik priecīga nebiju, tomēr toksikoze atnāca līdz manīm . Kas ir toksikoze? Nelaba duša visas dienas garumā. Negribi nedz ēst, nedz dzert, nedz dzīvot. Tāds stāvoklis, it kā vakardien tu dzēri šampi kopā ar tekilu un beidzi ar alu. Tad no rīta tu jūties ļoooti slikti. Vemt negribi, toties nelaba duša ir. Bet vissliktākais ir tas, ka es vakardien nedzeru. :(. Saku lasīt un prasīt kā to noņemt. Daži ieteikumi: ingvers, greipfrūtu sula, melnā maize, citron-ūdens, krekeri utt.

04. - 06. 02.

Īsti nekas nemainās. No rītiem viss sāp. Pa dienu slikta duša. Vakaros cenšos saņemties un nostaigāt savu stundu. Stāvoklis ir nereāls.

07.02.

Labi izgulējos. Labi paēdu. Parādās apetīte - tas labi. Sazvanījos ar kaimiņieni, izgājām pastaigāt. Nostaigājam 6 stundas - 18km :). Labs! Interesanti kā es jutīšos rītdien?

08.02. - 13.02

Viss atkārtojas :(. No rītiem viss sāp. Pa dienu slikta dūša. Vakaros cenšos saņemties, lai nostaigāt savu stundu. Stāvoklis ir nereāls. Negribas strādāt, vēlos pabūt viena un gulēt...un gulēt...un gulēt.

14.02.

I Love Running Riga organizēja Valentīndienas skrējienu Mežaparkā. Mammas dēļ pieteicos 5km. "skriešanai".

Atnācām laicīgi un izņēmām numurus. Es paķēru nūjas, līdz ar to organizatori šķībi skatījās uz mani un mammu. It kā tas būtu skriešanas pasākums un nūjotājiem tur nav vietas. Satiku daudz pazīstamu skrējēju. Jautāja, kā man iet un pa cik plānoju noskriet. "Heh...vai es vispār plānoju skriet? " - es nodomāju, bet atbildēju "Šodien es ar mammu. Tātad būs nūjošana :) " Ak dievs, kā es gribētu skriet!!!

Nostaigājam savus 5 km. Mamma priecīga, viņai tās ir pirmās sacensības. Es arī priecīga, es taču biju starp skrējējiem :))) Sajūta fantastiska. Vakarā sameklēju sev aerobiku grūtniecēm.

Heidi Klum 10min
Denise Austin 20 min
Lauren Griffith 25 min
Izdomāju kā ar otro trimestru sakšu apmeklēt baseinu (akva aerobiku), masāžu un sākšu vairāk staigāt. Protams, ja toksikoze un veselības stāvoklis to ļaus. Daudz jaunu un pozitīvo plānu tuvākiem trīs ar pus mēnešiem.

15. - 25.02. 
Īsti nekādu izmaiņu nav. No rīta nogurums, pa dienu slikti. Labi ir tikai tad, kad ēdu. Bet ja es kaut ko paēdu, tad vairs to ēst nevēlos. Piem. paēdu zefīru, pēc 15 min. man ir slikti un uz zefīru vairs neskatos. Tad apēdu cīsiņus, vienu - divas reizes un atkal ir slikti. Tā ir ar visiem produktiem, izņemot sieru, balto maizi, banānus un ābolus :(
Vakaros cenšos veikt pastaigu līdz 1 stundai. Sāku krāt soļus telefona aplikācijā S Health :) Diezgan ērti un saprotami, kā arī var sekot līdzi dienas aktivitātes līmenim. Kā arī es ik pa brīdim vakaros es cenšos izpildīt aerobikas nodarbību, kas ilgst 15-20min.
Neskatoties uz to visu, svars aug un aug. Tas viss tāpēc, kā līdz 12.01. man bija 5-6 treniņi nedēļā pa 1-2 stundām un tagad... tagad maksimum ko daru vakaros ir aerobika plus ēšana, jo pa dienu ēst negribās.

26.02.
Pirmo reizi jūtu kā bikses ir pa mazu. Nē! Nevis dibena vietā, bet tieši jostas vietā. Tātad bez taukiem arī aug vēders. :) No malas to vēl nevar pamanīt un treniņos tas vēl netraucē, toties bikses jau spiež :)

27.- 28.02.
Ziniet, sākas dīvainas sajūtas. Pirmais trimestris drīz jau beigsies un slikta duša pamazām pazūd. Toties nogurums paliek.
Sestdien izstaigājos ar mammu. Nolēmām papētīt Olaines mežus. Aizgājām līdz ezeram (~3km), tad atpakaļ (+ vēl 3km), tad nedaudz pa mežu. Kopā vairāk ka 2 stundas un nopelnītie 9km.
Svētdien pastaiga bija jau raitāka. Jo sabiedrotā bija Dina, jaunā divu jauku zēnu mamma. Par 103 minūtēm pa Jūrmala pludmali paspējam nostaigāt 9.30km. Tiešām bija saulains un silts laiks. Es jau labprāt vēl pastaigātu, toties Dinai bija jādodas pie zēniem. Pēc pusgada mani arī šis liktenis sagaidīs :)))

29.02. - 02.03.
Pirmais trimestris jau tuvojas beigām un nelaba duša nomainījās pret grēmām. Toties nogurums ir mazāks :) Pa dienu neko neēdu, jo kuņģis sāp. Ēdu vakaros, tad pa naktīm neguļu, jo atkal sāp kuņģis. Un tā pa apli. Uzprasīšu ārstam ko var darīt, jo ēšana vakaros var novest līdz tam, ka pēc neilga laikā pa durvīm es varēšu ieiet tikai sāniski.
Toties varu staigāt un sportot (grūtnieces aerobiku). Tas priecē. Nogurums parādās tikai no rītiem un nedaudz pa dienu. Laikam alerģija uz darbu :))) Ar prātu es jau saprotu, ka strādāt man ir atlicis tikai 4 mēneši, tāpēc arī ķermenis pretojas darbam. Mēģināšu vairāk gulēt, varbūt būs vairāk spēka.

03.03.
Šodien pēdēja pirmā trimestra diena. Nelaba duša vēl paliek, bet iespējams kā tā jau ir fantoma nelaba duša :) Jūtos labāk, jo šodien ir diena, kad apmeklēšu ārtu un iespējams man būs dota zaļā gaisma lai skrietu.
Ārste uztaisīja USG, teica kā ar mani un mazuļi viss kārtībā, toties skriet pagaidām nedrīkst, bet var apmeklēt ūdens aerobiku grūtniecēm. Kā arī drīkst veikt masāžu, lai noņemtu krampjus un sāpēs muskuļos. Dīvaini vai ne, sportot nesportoju, toties krampji un sāpes muskuļos ir.
Rītdien būs jaunā diena, varbūt rītdien iešu uz baseinu, varbūt atkal nūjošu. Ārste saka, otrais trimestris ir daudz labāks par pirmo. Ja godīgi, pirmais trimestris tik daudz enerģijas ir paņēmis, ka es pat nevarētu skriet. Ja es nebūtu zinājusi, ka gaudu mazuļi, domātu kā spēks pamet manu ķermeni vai esmu nāvīgi slima, jo savādāk izskaidrot notikušās pārmaiņas nevar.
Tiekamies otrajā trimestrī! :)