Мое хобби не ограничивало меня рамками достижений, но было три мечты. Эти мечты были - три
соревнования: Scenic Trail, RedBull 400m, Spitsbergen Marathon. В этом
году одна мечта осуществилась - я пробежала первый раз в жизни
ультрамарафон 54км по горам.
Еще в прошлом году в начале октября я на страничке в Фейсбук отметила, что мне очень нравится Scenic Trail (ST)
и когда-нибудь я обязательно подготовлюсь, и у меня появиться
возможность принять участие в этом прекрасном и захватывающим дух
мероприятии. Буквально через пару часов после публикации, мне позвонил
муж и сказал, чтобы я регистрировалась на ST. На поездку денег найдем,
главное, чтобы я успела подготовиться. Я очень волновалась, не знала что
ответить. Более суток думала, искала в интернете информацию про горы и
как к ним подготовиться. Все мы знаем, что в Латвии гор
нет, есть только один холм - 312м Газинькалнс. Зато в Швейцарии (место
где проводиться Scenic Trail) мне придется подняться на высоту 2200м -
это два вертикальных километра или семь раз подряд забраться на наш
Гаизинькалнс без спуска! Мне казалось, что это очень жестоко. Пока
искала, как подготовиться, нашла тех, кто уже бегал. В прошлом году из
Латвии участвовала Антра (Antra Freiberga),
и она горела желанием вернуться на трассу ST в 2018ом. Мне понравилось,
что девушка пробежала, выжила в горах и еще хочет вернуться. Возможно,
именно это послужило толчком для нажатия кнопки "регистрация".
Готовиться
я планировала серьезно, чтобы на старте не жалеть о пропущенных
тренировках и недоделанных упражнениях. На тот момент (октябрь 2017го) я
бегала менее 80 км в месяц, а это очень и очень мало. Все мои
тренировки состояли из 4-8км забегов и недолгих упражнений дома. Осень
была холодная, бегать очень не хотелось и, плюс ко всему, были проблемы с
питанием, вернее его отсутствием. Получилось так, что ребенок занимал
все мое время. Я просто не успевала даже попить, поэтому довольно часто
тренировки приходилось прекращать из-за банального отсутствия энергии.
После очередной неудавшийся пробежки приходила домой и пыталась делать
упражнения, а маленький жулик (сын) служил грузиком. Было весело из
последних сил делать планку, когда сынок скучает и лезет мне на спину.
Конечно, сложно так тренироваться, поэтому и домашние тренировки не были
полноценными. Зарегистрировавшись на Scenic Trail, я твердо решила
начать кушать, бегать и планировать бег. Заранее к нему готовиться, все
упражнения делать на улице, где никто не будет мешать. За планом
обратилась к нескольким ультрамарафонцам, но получила отказы. Брать план
у профессионала я боялась, т.к. возможно не смогу его полноценно
выполнять или он будет слишком сложный для меня. Ведь тренера нацелены
на результат/ победу, а я была нацелена на: «только» финишировать и "не-сдохнуть" до самих соревнований.
Вместе со мной зарегистрировался и мужа брат Оскар (Oskars Damroze). Он клятвенно обещал не бросать меня на трассе и бежать со мной все 54км, но после первых же подготовительных соревнований (NoskrienZiemu 1й
этап), стало понятно, что вместе мы не побежим. Он также говорил, что
NoskrienZiemu мы пробежим вместе, но оставил меня позади на первом же
километре. Я не переживала, ведь он может бежать по максимуму, т.к.
ночью сможет выспаться. А я ночью точно не высплюсь, вернее мой «жулик»
не даст нормально поспать. Поэтому все дальнейшие подготовительные
соревнования и объемные тренировки не прошли на "максимуме", скорее на
"extrs midi".
Были совместные довольно веселые забеги. Например, первый раз решили проверить трассу в 16км Olaines apļi.
Бежали по примерно понятной маркировке и где-то на 12-им километре
поняли, что это не маркировка мероприятия, а отметки для вырубки
деревьев. К тому времени мы уже были по колено в грязи, почти в плавь
пересекали речку и пробирались через непроходимые кусты. «Весело»
набегали почти 20км, вместо запланированный 16ти.
Еще было веселое мероприятие по болотам Гаркалне. Организатор забега Maltuve Вилмарс (Vilmārs Zeme)
предложил протестировать интересную трассу по болотам ~20км. Дело было
зимой, холодной зимой, и мое любопытство не дало мне отказаться от столь
мазохистского забега. В нужный день мы приехали на место. Было солнечно
и настроение было прекрасное… где-то до 3го километра, после того, как я
увидела, что фраза "побегать по болоту" реально означала побегать по
БОЛОТУ! Забег местами превращался в заплыв. Ледянющая вода пробралась во
все сухие места (кроме кофты и шапки). Ноги я чувствовала пару-тройку
км только в начале тренировки. Пока мы скакали по болотам, нас заметила
охотничья собака. Такая большая, злая, голодная. Я ее понимаю. Если б
меня хозяин без моего ведома привез на ледяные болота, я б тоже была
голодная и злая. Но в тот момент собаку понимать не хотелось, хотелось
толь одного - поскорей сбежать, и чтобы она не сожрала живьем всех нас!
Убегали мы через небольшую речку по скользкому бревну, проявляя чудеса
ловкости и скорости. Думаю, что в тот момент нам позавидовали бы даже
акробаты из Цирка Дю Солейл (Cirque du Soleil).
Конечно, все мы спаслись и удачно закончили тренировку. Но я все равно
не представляю, как можно спокойно тренироваться в одиночестве на
просторах нашего Латвийского леса. Ведь не ровен час, и похожая собака
найдет тебя раньше, чем ты найдешь способ убежать.
Еще
забавный случай произошел на одной из последних подготовительных
тренировках в Сигулде. Задание на тренировку было набрать 1500
вертикальных метров на Сиглдских горках, по времени это примерно 4 часа
только набора и спуска без возможности отдыха, бегая по
прямой. В тот день было очень жарко и то, что мы бегали вверх и вниз,
уже вызывало сильное уважение в глазах туристов и отдыхающих. Нам часто
говорили, что мы молодцы, всячески подбадривали. Было очень приятно. Но
удивил нас один парень. Он устроился ровно посередине нашей трассы с
полным мешком пива. Устроил эдакую маленькую фан-зону в одном лице. Не
знаю, сколько пива он выпил за время нашей тренировки, но с каждой нашей
встречей он становился все веселее и добрее. Мы закончили тренировку,
не дождавшись того, что наш фанат опустошит свой пакет с пивом.
Возможно, в конце он бы уже разделся и начал петь "Saaaarauj saarauj!", а
может быть побежал вместе с нами. Это все осталось за кадром. Конечно,
вряд ли он читает этот блог. Но, парень, если ты все- таки это читаешь,
отзовись! Ты заслужил протеиновый батончик!!
У
медали всегда есть обратная сторона. Так и в моей подготовке к ST были
не только веселые, но и сложные моменты. Я только весной решила проблему
с питанием. Всю зиму так и промучилась от голодного к стабильному
состоянию. Даже на Фейсбуке выставила, что с НГ не ем сладкое. Ага,
сейчас! Как ела, так и ем. И никакие публичные обещания не смогли меня
побудить кушать больше мяса, чем конфет. Наверное, мне нужно самой
прийти к тому, что сладкое это не замена еды, а вред! Но это в будущем.
Еще проблем мне добавил переезд. В ноябре появилась возможность
переехать из наших спокойных Гайсмас (Олайнская область) в город Рига.
По разным причинам переезд нужно было осуществить за крайний срок. И вот
с февраля месяца этого года, я снова рижанка. Переезд был сложный, т.к.
муж работал допоздна, а мелкий толком не давал нечего делать по дому.
Сколько вещей сложу в коробки, столько же будет выложено, пока я
складываю другую коробку. Переезд с маленьким ребенком - это кошмар
похуже охотничьей собаки и холодного болота вместе взятых. Вещи сложить
это полбеды, ведь их еще надо разложить в новой квартире. Для них ведь
нужно еще мебель приобрести, установить. Ужасное время было, никому не
советую планировать переезд с маленьким ребенком! Из-за недостатка
внимания и видимо стресса, связанного с переездом, за два месяца после
переезда малый 5 раз был в больнице! Сейчас все хорошо, все уже привыкли
и успокоились, но тогда это был тихий ужас. Вещи в мешках, кухня есть
только наполовину, а надо еще и тренироваться.
Оглядываясь на то время, не верю, что все это было со мной. Стоит
добавить, что этот мой последний год в университете, а значит, что до
мая месяца нужно было написать и сдать дипломную работу. Во время
переезда на мешках, коробках, с неспокойным ребенком, мне надо было
подготовить и провести мероприятие для дипломной работы - Suunto virtuālais skrējiens.
Мероприятие было запланировано задолго до переезда. Когда мы
переезжали, то было решено, что все вечернее время (когда муж приходит с
работы) я буду тратить на работу по дипломному проекту. Но, как
говорится- «человек предполагает, а Бог располагает»- мужу пришлось
работать допоздна (особый проект). Время на дипломную я брала из...даже
не знаю откуда. Как-то чудесным образом мне повезло это время пережить!
Отдельно спасибо Suunto Latvija за возможность проведения мероприятия и поддержку. Без Дины (Dina Falkenshtein)
я бы не справилась. Также нам помогал уже выше упомянутый Оскар.
Хорошая и славная у нас команда получилась. Мероприятие всем
понравилось. Я надеюсь, что мы сможем продолжить и осуществить все наши
задумки. Скажу также, что дипломную я тоже защитила еще перед
соревнованиями. Готовилась в библиотеках по вечерам и выходным. Работой и
защитой я довольна полностью - я молодец! Это самое главное. Ведь сам
себя не похвалишь, другие не похвалят.
Сам
процесс тренировок почти не менялся. Четыре раза в неделю беговые
тренировки и два раза после беговых тренировок физические упражнения.
Конечно, я хотела бы больше тренироваться, но мой муж тоже бегает, плюс
эта несчастная дипломная работа мне все палки в колеса ставила. Также я
успела проболеть 2 недели и в это время не бегала, но не бросала
физические упражнения. Вместо бега скакала в своем
подъезде по лестнице с первого этажа по пятый и обратно. Соседи
недоумевали, но мне было все равно, ведь времени на подготовку к Scenic
Trail осталось не так много. Из ключевых тренировок хочу выделить -
лестницу, выпады, бег-ходьба в гору, упражнения на пресс и приседания.
Лестницу раньше я не очень любила, но после того, как я на ней провела
несколько десятков часов, меня не пугают даже лестницы Сигулды.
Наоборот, при виде любой лестницы у меня в голове выстраиваются
упражнения которые с смогу не ней делать. Видимо это уже «болезнь».
Самые большие и объемные тренировки (3-5 часов) были отведены на
последние месяцы подготовки. После написания дипломной я могла себе
позволить нормально потренироваться на Сигулдских и Огрских горках
(пардон, холмах). Сейчас вижу, что задуманное я смогла выполнить на
процентов 75-80. Остальные проценты можно списать на нехватку времени и
недосыпание, но я буду честная и спишу на лень.
Поездка
на соревнования Scenic Trail 2018 была запланирована с 5 по 12 июня.
Защита дипломной была 30го мая, то есть практически сразу после защиты я
еду в чудесную страну Швейцарию. Не буду описывать, как сильно я ждала
начала июня, когда все заботы будут позади, но чем ближе было 1е июня,
тем больше я переживала. Нет, не из-за защиты, за нее я была спокойна,
вернее мне было все равно какую оценку я получу. Я знала, что дипломная
работа была написана хорошо. Сделано было все, что в моих
силах для организации дипломного мероприятия, поиска литературы, анализа
результатов и составления текста. И я больше переживала за
соревнования. Ведь раньше никогда не бежала больше 5ти часов. Дистанция
никогда не была длиннее 45ти километров. И я никогда не была в горах.
Сама поездка обещала быть интересной. Девять человек в одном автобусе с
неограниченным временем и остановками. У нас были самые лучшие водители -
мы сами. Меня за руль не пустили ни во время поездки на соревнования,
ни на обратной дороге. Хотя у меня стаж вождения почти 10 лет, и
езжу я крайне аккуратно и медленно (в рамках разрешенной скорости).
Когда я просила пустить меня за руль, пассажиры противились и говорили,
что не хотят месяц провести в автобусе. Может они и правы, но я не
думаю, что мы бы добирались бы месяц, максимум недельку, ну может две.
Сама поездка туда и обратно была очень спокойной, я проспала почти всю
дорогу. Видимо отсыпалась за то, что до этого я почти 2 года нормально
не спала ни одну ночь. В Швейцарию мы приехали рано утром. Очень
красивая страна. Фото выставлять не буду, гугл полон качественных
фотографий. По дороге в город Тесеретте, где будет проходить наша гонка,
мы все гадали, какая из гор похожа на гору которую нам нужно будет
преодолеть из первых. Когда мы приехали на место, сразу
попросили Антру показать долгожданную гору. Из всех видимых гор она
показала на самую высокую. Сказала, что на горе крест, который сейчас
еле виден, и нам нужно будет добраться до него, это будет начало гонки. Я
не поверила Антре, подумала, что она шутит. На это гору живым не
добраться. Чем ближе был час соревнований, тем выше был мой пульс. В
обычный день мой пульс в спокойном состоянии 55-65, в те дни до гонки
мой пульс редко опускался ниже 80ти.
В
последний день перед соревнованиями я поговорила с организаторами
насчет трассы. Они подтвердили слова Антры. И правда, наша первая гора
это та самая большая с крестом. Сказали, что после горы будет интересно и
трасса очень хорошая. Предупредили про контрольное время, что снимут с
трассы без разговоров если я забегу в пит-стопы позже контрольного
времени. Также рассказали историю с прошлого года, когда парень за 1.5км
до финиша рухнул без сознания и на вертолете его доставили в больницу.
Он больше двух недель пролежал с сильной дегидратацией. Отличные новости
перед гонкой, не правда ли? У меня была приготовлен гидро-рюкзак
(рюкзак с системой питья) на 1.5литра жидкости, организаторы
посоветовали на трассу выходить с 2-2.5литрами жидкости. Вот где я
возьму еще 1 литр воды? Бегать с большим весом мне не хотелось. Значит,
есть выбор упасть от дегидратации или упасть обессиленной, но с большим
количеством жидкости на спине. Я выбрала средний вариант. Успела в
магазине купить маленькую детскую водичку 0.33л, теперь у меня было 1.8л
воды. Я посчитала это достойным объемом.
Настал
день "Икс". Старт в 8 утра (в 7 по Латвийскому времени). Совру, если
скажу, что ночь перед стартом я спала как младенец. Хотя и правду как
младенец, у которого колики и зубы режутся, что вообще не спит всю ночь!
Вот также спала и я. Покушала любимых хлопьев из Латвии, что бережно
хранила для этого момента. Оделась и отправилась на старт. Меня немного
поразили эти вполне выспавшиеся и веселые лица участников. Я себя
ощущала очень странно. Мне нравилось то, что происходит вокруг. Как
одеты и настроены участники гонки. Но меня смущала мысль- увижу ли я
кого-нибудь на трассе, поможет ли мне кто-то если я начну ныть или
попаду в трудную ситуацию? Увижу ли кого на финише, вообще финиширую ли
я? Пока я стояла и думала, меня нашел Оскар. Я знала, что как нашел
меня, так после старта и покинет. Других своих на старте я не видела.
Ровно в 8:00 был дан старт и мы побежали к заветной горе. Первый
километр бежали через город. Нас подбадривали местные жители. Вначале в
гору мы бежали по асфальту. Я с собой взяла палки, знала, что они точно
пригодятся, но не знала когда их можно начать использовать. Вот уже 2
километра как мы бежим в гору и я уже начинаю уставать, а люди все еще
свои палки не достают. Наконец, на третьем километре, начали маячить
первые палки, это было спасение. Я достала свои палки и, практически до
финиша, больше их не убирала. Как и предполагала, Оскар меня покинул
после третьего километра. Я знала, что еще увидимся. Так всегда бывает,
кто в начале набирает скорость быстрее возможной средней по трассе, тот к
середине или к концу уже выдыхается. Когда Оскар убежал вперед, я немного снизила скорость, потому что не была уверена в своих силах.
Трасса
была шикарная. Первые 4 часа мы только поднимались в гору. На большую
гору с крестом я поднялась за чуть более полутора часов. Поднялась и
подумала: "Что это все? Что-то как-то легко. Я ведь даже не устала."
Повернулась и поняла, что это только начало! После горы с крестом было
еще 3 реально больших подъема. На последнем я уже тихо материлась про
себя. Монотонно поднималась и просто смотрела вперед, все ждала, когда
это закончится. И вот, после 4х часов подъема, следовал спуск. Логично,
правда? Но спуск- это не подъем. При спуске очень тяжело контролировать
скорость. Спуск не был по ровной поверхности, были камни, узкие протоптанные
тропинки, крутые повороты. Как я узнала позже, некоторые даже руки и
ноги на таких спусках ломали. И правда, один неверный шаг и ты уже
внизу. Вроде хорошо, что быстро спустился, но плохо, что идти дальше не
можешь. Конечно, если ты еще жив. В принципе, трасса так и состояла из
подъемов и спусков. Но стоит заметить, что это не подъемы и спуски по
Латвийским тропинкам. На этой трассе подъем больше часа и спуск ровно
столько же или дольше. Я трус, у меня все спуски были долгими. Мне было
страшно не добежать. Именно поэтому времени радоваться окружающей среде,
коровам, козам и пробегающим мимо товарищам по «счастью», у меня не
было. Я ничего не фотографировала, не останавливалась. Только на
пит-стопах или у родников для того, что бы набрать воды. Кстати о
пит-стопах. Организованно на высшем уровне. Обслуживание и кормление
достойно высшей оценки. Нас там так кормили, что я была готова остаться
жить на этой трассе. Ведь дома так не кормят и так трепетно не относятся
к моей персоне. Воды мне тоже хватало. Родников было достаточно, и
маленькую детскую бутылочку из кармана я так ни разу и не достала. Так
что, могу заверить, рюкзака с 1.5литра воды для этой трассы вполне
достаточно. Один нахальный жук решил, что трасса недостаточно тяжела и
попал мне в глаз. Было очень больно, и много времени я потеряла,
доставая его из глаза. В этом очень помогли люди, обслуживающие забег.
Тоже хороший опыт- надо заказывать очки. Встречала на трассе и Оскара.
Чаще чем жука. Жук попался один раз, а Оскара встречала раз пять. Да и
финишировали мы вместе.
Немного
расскажу о финише, ведь это очень трогательный момент. Этот момент я
ждала больше семи месяцев. Весь ужас гор закончился на 45ом километре.
Мы забежали в город, и я подумала, что палки можно спрятать, т.к.
подъемов и спусков больше не будет. Это Швейцария! Даже за 4 километра
до финиша у нас было два жестоких подъема и спуска! Эти подъемы были
хуже любого холма в Сигулде. Организаторы явно хорошо поработали. Ставлю
им "отлично" со множеством плюсов. Потому-что именно из-за последних
подъемов финишная черта была сладка как никогда! Пересекавших ее
награждали медалями и оправляли в VIP- зону, где снова
кормили и поили. Мне ничего не хотелось, не потому, что я устала, а
потому, что заветную медаль я получила. Я просто сидела довольная и
плакала. Конечно от счастья, ведь за все трассу мне ни разу не было
плохо, тяжело или что-то болело (за исключением этого чертового жука). Я
не натерла ни одну мозоль, у меня не болели мышцы (на тот момент). Я
была счастлива! Я благодарю всех организаторов этого мероприятия! Спасбо
вам ОГРОМНОЕ! Также спасибо нашей команде из Латвии. Оскар, Антра,
Мартиньш, Зита, Занда, Андрис, Андис, Ален, Угис и Маргарита - вы
классные!
На горы Швейцарии я обязательно вернусь!
Esmu ļoti aktīva jaunā māmiņa un pagaidām mans primārais darbs ir pieskatīt mazo dēlu. Mani interesējošas funkcijas bija ikdienā veikto soļu skaits, patērētas kalorijas, pulsa un miega novērošana. Visas šīs funkcijas ir Suunto 3, papildus tas piedāvā virtuālu palīgu treniņu veidošanā. Novērot stresa, atjaunošanas līmeni un kā citas veidierīces, sinhronēzties ar telefonu, lasīt ziņas un redzēt zvanus. Pulkstenis darbojas ar Suunto jaunās paaudzes aplikāciju - Suunto App, kas tika veidota atsaucoties uz patērētāju ieteikumiem.
3. Tas ļoti labi novēro miegu. Esmu diezgan skeptiska pret miega novērošana ierīcēm. Suunto prasa uzstādīt savu parasto miega režīmu, un nakts laikā novēro tavu pulsu un aktivitāti. Par iegūtiem rezultātiem biju pārsteigta! Es domāju pulkstenis radīs tikai iestatījumos noteiktās robežās (piem. no 10 vakarā līdz 6 no rīta), bet tā nebija. Ja es gāju gulēt 24os un mostos 4 naktī, tas arī pārārdīja šo miega apjumu. Pēc tam aizgāju gulēt un nogulēju līdz 7iem, tad pulkstenis pieskaitīja klāt vēl dažas stundās. Nākamajā naktī īsti pagulēt neizdevās un beigās dabūju 3:47 st.miega. Es tam ticu, jo ar mazu bērnu mammām izgulēties neizdodas! Esmu tā "uzsēdusies" uz miega aktivitātes pārbaudi, ka joprojām to mēru :) un man tas patīk!
4. Pulkstenis ir ļoti pievilcīgs. Es to valkāju katru dienu 24/7, arī ņemu līdzi uz ballīti! Draudzenes to novērtēja :) kas vēl meitenei vajadzīgs, vai ne tā? 
